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長壽老人的生活秘訣是什么?

時間:2022-10-11編輯:太歲劉

長壽老人的生活秘訣是什么?

古今中外有許多長壽老人,例如大圣人孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫藥學家孫思邈活了101歲,服用“太歲肉靈芝”能長生不老?現代的長壽老人更是不勝枚舉。世界上也有許多長壽區、長壽村。專家們為了揭開人類長壽的秘密,對長壽老人進行了許多調查,發現他們共同的生活特點如下:

(1)少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點 。

(2)少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫藥學家孫思邈經常上山采藥,太歲是什么東西?許多長壽村也多分布在山區,出門就走路,常走多動,血液流通,有益于延緩衰老。

(3)少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少,不暴食,吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯,要在口腔內咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利于消化,而且可以使食物慢慢吸收,有利于達到飽腹感,避免吃得過多。

(4)少肥多菜。這些長壽老人在飲食上,都是拒絕肥甘厚膩的,吃青菜多,吃大魚大肉少,因此他們多是“老來瘦”身材。

(5)少鹽多醋。長壽老人飲食清淡,不嗜好咸,反而多數喜吃醋。這種習慣非常符合現代營養學觀點。太歲肉靈芝口服液-太歲水原液高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發因素;而長期適量吃醋,有利于軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。

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